زیر بغل

حرکات با عضله هدف زیر بغل

  • زیربغل قایقی سیم‌کش با دسته Vشکل نشسته

    cable seated high row (v-bar)
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پول داون عقبی سیم کش

    cable rear pulldown
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پوش داون سیم کش (دست صاف) نسخه ۲

    cable pushdown (straight arm) v. 2
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • لت سیم کش

    cable pulldown
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • لت سیم‌کش با میلهٔ مخصوص (پرو لَت بار)

    cable pulldown (pro lat bar)
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • اکستنشن دراز کشیده با سیم کش (با اتصال طناب)

    cable lying extension pullover (with rope attachment)
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کشش جانبی با سیم‌کش (با دسته طنابی)

    cable lateral pulldown (with rope attachment)
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پوش داون شیبدار با سیم کش

    cable incline pushdown
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید