زیر بغل

حرکات با عضله هدف زیر بغل

  • پول داون جلویی با دستگاه اهرمی

    lever front pulldown
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بارفیکس کمکی با دستگاه اهرمی

    lever assisted chin-up
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • ماسل‌آپ کیپینگ

    kipping muscle up
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    میله بارفیکس
    سطح حرکت
    حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بارفیکس گیروندا به سینه

    gironda sternum chin
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    وزن بدن
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پلات سیم کش با گرفتن زیر دست

    cable underhand pulldown
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کشیدن سیم کش با چرخش بدن

    cable twisting pull
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کشیدن مستقیم بازو با سیم کش

    cable straight arm pulldown
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کشیدن سیم‌کش لت با بازوی صاف و طناب

    cable straight arm pulldown (with rope)
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید