مدیسن بال

حرکات با تجهیز مدیسن بال

  • پرتاب توپ مدیسن در وضعیت خوابیده به پشت

    medicine ball supine chest throw
    عضله هدف
    سه سر بازو
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا با دست های جمع روی توپ مدیسن

    medicine ball close grip push up
    عضله هدف
    سه سر بازو
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • گرفتن و پرتاب توپ مدیسن از بالای سر

    medicine ball catch and overhead throw
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه با توپ مدیسن و دویدن برای گرفتن توپ

    medicine ball chest push with run release
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه با توپ مدیسن یک دست

    medicine ball chest push single response
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه با توپ مدیسن (پاسخ چندگانه)

    medicine ball chest push multiple response
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه با توپ مدیسن از وضعیت سه نقطه ای

    medicine ball chest push from 3 point stance
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه با توپ مدیسن

    medicine ball chest pass
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید