مدیسن بال

حرکات با تجهیز مدیسن بال

  • کرل دو سر بازو با توپ مدیسن (روی توپ سوئیسی)

    weighted seated bicep curl (on stability ball)
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا با توپ مدیسن

    push-up medicine ball
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرتاب توپ مدیسن با یک دست

    one arm slam (with medicine ball)
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • چرخش روسی کمکی

    assisted motion russian twist
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید