رفتن به محتوا
Toggle Navigation
صفحه اصلی
برنامه ورزشی/تغذیه
دورههای ورزشی
کاهش وزن
افزایش وزن
حرکات اصلاحی
دوره های خاص
برنامههای تمرینی
حرکاتاصلاحی
آنالیز سلامت سازمانی
مجله
دانلود
ثبتنام/ورود
فهرست
×
صفحه اصلی
برنامه ورزشی/تغذیه
دورههای ورزشی
برنامههای تمرینی
حرکاتاصلاحی
آنالیز سلامت سازمانی
مجله
دانلود
ثبتنام/ورود
هالتر EZ
حرکات با تجهیز هالتر EZ
پول اوور با هالتر خم (EZ) در وضعیت درازکش
ez bar lying bent arms pullover
عضله هدف
زیر بغل
تجهیزات
هالتر EZ
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
فرنچ پرس ایستاده با هالتر خم (EZ)
ez bar standing french press
عضله هدف
سه سر بازو
تجهیزات
هالتر EZ
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
زیر بغل هالتر خم (EZ) با گرفت معکوس و خم شدن به جلو
ez bar reverse grip bent over row
عضله هدف
پشت بالا
تجهیزات
هالتر EZ
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل عنکبوتی با هالتر خم (EZ)
ez barbell spider curl
عضله هدف
دو سر بازو
تجهیزات
هالتر EZ
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اکستنشن سه سر بازو با هالتر خم (EZ) نشسته
ez barbell seated triceps extension
عضله هدف
سه سر بازو
تجهیزات
هالتر EZ
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل هالتر خم (EZ) با گرفت معکوس روی نیمکت
ez barbell reverse grip preacher curl
عضله هدف
دو سر بازو
تجهیزات
هالتر EZ
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل هالتر خم (EZ) با گرفت معکوس
ez barbell reverse grip curl
عضله هدف
دو سر بازو
تجهیزات
هالتر EZ
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس سینه با هالتر خم (EZ)
ez barbell jm bench press
عضله هدف
سه سر بازو
تجهیزات
نیمکت
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
1
2
بعدی
Page load link
برو به بالا
تمرینها
باشگاه آنلاین
خانه
برنامه
ورود