برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل هالتر خم (EZ) با گرفت معکوس روی نیمکت
ez barbell reverse grip preacher curl
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز