حرکات اصلاحی
تمرینات حمایتی شانه برای تقویت و بازگشت تدریجی به حرکت
جلسات۵ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۲۰ دقیقه
اصلاح وضعیت بدن و بهبود فرم نشستن
جلسات۷ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۵ تا ۱۰ دقیقه
حرکات اصلاحی لوردوز (گودی کمر)
طول دوره45 روزدرجه سختی۳ سطحجلسات۳ تا ۵ جلسه
-
حرکات اصلاحی دیسک کمر و سیاتیک
طول دوره45 روزدرجه سختی۳ سطحجلسات۳ تا ۵ جلسه
حرکات اصلاحی پیشگیری از زمین خوردن
طول دوره45 روزدرجه سختی۳ سطحجلسات۳ تا ۵ جلسه
اصلاح فرم تمرینات برای پیشگیری از آسیب و رشد بهینهی عضلات
جلسات۹ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۷ تا ۱۰ دقیقه