ساق پا

حرکات با بخش بدن ساق پا

  • ساق پا ایستاده اسمیت

    smith standing leg calf raise
    عضله هدف
    ساق پا
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پاشنه بالا با دستگاه اسمیت به صورت معکوس

    smith reverse calf raises
    عضله هدف
    ساق پا
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بالا آوردن ساق پا با زاویه رو به جلو با دستگاه سورتمه

    sled forward angled calf raise
    عضله هدف
    ساق پا
    تجهیزات
    سورتمه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس ساق پا با سورتمه 45 درجه

    sled 45° calf press
    عضله هدف
    ساق پا
    تجهیزات
    سورتمه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بالا آوردن پاشنه پا با یک پا (روی دمبل)

    single leg calf raise (on a dumbbell)
    عضله هدف
    ساق پا
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بالا آوردن پاشنه پا با دستگاه اهرمی

    lever standing calf raise
    عضله هدف
    ساق پا
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بالا آوردن پاشنه نشسته با دستگاه اهرمی

    lever seated calf raise
    عضله هدف
    ساق پا
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بالا آوردن پاشنه با دمبل ایستاده

    dumbbell standing calf raise
    عضله هدف
    ساق پا
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید