برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا آوردن پاشنه با دمبل ایستاده
dumbbell standing calf raise
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز