برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا آوردن پاشنه پا با یک پا (روی دمبل)
single leg calf raise (on a dumbbell)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز