برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پاشنه بالا با دستگاه اسمیت به صورت معکوس
smith reverse calf raises
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز