سورتمه

حرکات با تجهیز سورتمه

  • پرس پا ۴۵ درجه سورتمه (دید از پشت)

    sled 45° leg press (back pov)
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    سورتمه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس پا با سیم کش ۴۵ درجه (دید از کنار)

    sled 45° leg press (side pov)
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    سورتمه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • اسکات خوابیده با دستگاه اسمیت

    sled lying squat
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    سورتمه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • هک اسکوات با دستگاه اسمیت

    sled hack squat
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    سورتمه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بالا آوردن ساق پا با زاویه رو به جلو با دستگاه سورتمه

    sled forward angled calf raise
    عضله هدف
    ساق پا
    تجهیزات
    سورتمه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • هک اسکات با دستگاه اسمیت و حرکت رو به جلو

    sled closer hack squat
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    سورتمه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس پا با زاویه 45 درجه روی سورتمه

    sled 45° leg wide press
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    سورتمه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس پا ۴۵ درجه روی دستگاه سورتمه

    sled 45° leg press
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    سورتمه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید