دوره های خاص
یوگای صبحگاهی برای شروع روز با انرژی و آرامش
جلسات۹ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۱ تا ۳۵ دقیقه
یوگای ملایم، صبحگاهی و آرامساز برای مبتدیها
جلسات7 جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۲۰ تا ۳۵ دقیقه
شروع اصولی یوگا برای مبتدیها
جلسات۸ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۲۰ تا ۴۰ دقیقه
پیلاتس ملایم و کششی برای کاهش فشار بدن
جلسات۷ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۹ تا ۲۰ دقیقه
پیلاتس کل بدن: فرمدهی و افزایش انرژی در خانه
جلسات۶ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۱ تا ۲۷ دقیقه
شروع هوشمندانهی پیلاتس: تقویت عضلات مرکزی
جلسات۷ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۱۶ دقیقه
برنامهی کاربردی تحرک روزانه برای کارمندان پرمشغله
جلسات6 جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۳ تا ۱۶ دقیقه
افزایش انرژی افراد پرمشغله در محیط کار
جلسات۸ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۳ تا ۵ دقیقه