دوره های خاص
فعالیت بدنی ملایم در سهماهه اول بارداری برای نشاط روزانه
جلسات7 جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۲۵ تا ۳۵ دقیقه
افزایش انرژی افراد پرمشغله در محیط کار
جلسات۸ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۳ تا ۵ دقیقه
تمرینات آرامسازی ذهن و بدن
جلسات7 جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۰ دقیقه
یوگای ملایم، صبحگاهی و آرامساز برای مبتدیها
جلسات7 جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۲۰ تا ۳۵ دقیقه
بهترین و نامناسبترین حرکات برای تقویت عضلات سینه
جلسات۱ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۵ دقیقه
ورزش و بازی خانوادگی (کودک و والدین)
جلسات۴ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۲۰ دقیقه
شروع اصولی ورزش در سهماهه اول بارداری با تمرینات کنترلشده
جلسات۶ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۳۵ دقیقه