دوره های خاص
سرعت، چابکی و فوتورک برای فوتبالیستها
جلسات11 جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۵ تا ۱۰ دقیقه
مهارتهای پایهی فوتبال در خانه؛ کنترل توپ، بالمستری و پاس
جلسات۸ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۵ تا ۲۰ دقیقه
تمرینات سبک برای حمایت از سبک زندگی فعال در دیابت نوع ۲
جلسات۶ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۳۰ تا ۴۰ دقیقه
آمادگی جسمانی و بدنسازی برای فوتبالیستها
جلسات۸ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۶ تا ۲۰ دقیقه
مهارتهای پایهی فوتبال در خانه: فوت ورک و کنترل توپ
جلسات6 جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۲ تا ۱۵ دقیقه
تمرینات قدرتی و مهارتی والیبال در خانه
جلسات۶ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۲۰ دقیقه
بهبود پرش و قدرت انفجاری برای والیبال
جلسات۹ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۲۰ دقیقه
یوگای ملایم برای کاهش فشار کمر و حمایت از سلامت ستون فقرات
جلسات14 جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۳۰ دقیقه