دوره های خاص
مدیتیشن برای آرامش ذهن و مدیریت احساسات
جلسات7 جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۰ دقیقه
تمرینات آرامسازی ذهن و بدن
جلسات7 جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۰ دقیقه
تمرینات آرامسازی برای کاهش تنش بدن و ریکاوری ذهنی
جلسات۱۰ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۰ دقیقه
تمرینات آرامسازی برای حمایت از سیستم عصبی و مدیریت احساسات
جلسات۷ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۰ دقیقه
تمرینات آرامسازی برای کاهش تنش و مدیریت استرس
جلسات۹ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۰ دقیقه
اصول علمی بدنسازی در خانه
جلسات۵ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۲ تا ۵ دقیقه
آمادهسازی بدنی و فیتنس حرفهای فوتبال در خانه
جلسات۱۵ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۳۰ دقیقه
بدنسازی و آمادگی جسمانی حرفهای فوتبال
جلسات۱۴ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۵ تا ۳۰ دقیقه