دوره های خاص
تمرینات پیشرفته با وزن بدن
جلسات۱۲ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۵ دقیقه
تمرینات پیشرفتهی بالاتنه در خانه
جلسات۱۶ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۲۰ دقیقه
راهنمای تمرینات شکم و عضلات مرکزی در خانه
جلسات۱۲ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)متغیر
راهنمای تمرینات پایینتنه در خانه
جلسات۱۷ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)متغیر
روتین ماساژ صورت برای شادابی و فرمدهی ناحیهی فک
جلسات۹ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۲ تا ۲۰ دقیقه
ماساژ روزانهی صورت برای کمک به لیفت و شادابی چهره
جلسات۸ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۵ تا ۵۵ دقیقه
تمرینات و ماساژ ملایم صورت برای مراقبت از پیشانی، دور چشم و گردن
جلسات۱۰ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱ تا ۱۸ دقیقه