دوره های خاص
بازیهای حرکتی کودکان برای افزایش تحرک و تمرکز
جلسات۱۱ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۱۲ دقیقه
تمرین کل بدن با دمبل در خانه
جلسات۱۲ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۵ تا ۲۰ دقیقه
یوگای صبحگاهی برای شروع روز با انرژی و آرامش
جلسات۹ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۱ تا ۳۵ دقیقه
شروع اصولی یوگا برای مبتدیها
جلسات۸ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۲۰ تا ۴۰ دقیقه
تمرینات آمادگی بدن برای زایمان طبیعی
جلسات7 جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱2 تا 30 دقیقه
پیلاتس کل بدن: فرمدهی و افزایش انرژی در خانه
جلسات۶ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۱ تا ۲۷ دقیقه
دوره پیادهروی سرعتی در خانه
جلسات۱۲ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۳۵ دقیقه