• کشش کمکی سینه در حالت نشسته با توپ سوئیسی

    assisted seated pectoralis major stretch with stability ball
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    کمکی
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کشش همراه با کمک عضله راست رانی به حالت خوابیده به شکم

    assisted prone rectus femoris stretch
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    کمکی
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کشش عضلات چهار سر ران در حالت خوابیده به شکم با کمک

    assisted prone lying quads stretch
    عضله هدف
    چهار سر ران
    تجهیزات
    کمکی
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کشش عضلات نزدیک‌کننده ران در حالت خوابیده به پهلو همراه با کمک

    assisted side lying adductor stretch
    عضله هدف
    نزدیک کننده های ران
    تجهیزات
    کمکی
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید