برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کشش عضلات چهار سر ران در حالت خوابیده به شکم با کمک
assisted prone lying quads stretch
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز