زیر بغل

حرکات با عضله هدف زیر بغل

  • بارفیکس کمانی

    archer pull up
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    میله بارفیکس
    سطح حرکت
    حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بارفیکس یک دست با وزنه

    weighted one hand pull up
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    میله بارفیکس
    سطح حرکت
    حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • ماسل‌آپ با وزنه

    weighted muscle up
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    میله بارفیکس
    سطح حرکت
    حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بارفیکس نیمکت

    bench pull-ups
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    میله بارفیکس
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پول اوور با هالتر خم (EZ) در وضعیت درازکش

    ez bar lying bent arms pullover
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    هالتر EZ
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بارفیکس دست باز

    shoulder grip pull-up
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    میله بارفیکس
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • اسکوات قایقی سیم کش (با اتصال طناب)

    cable squat row (with rope attachment)
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • گرفتن و پرتاب توپ مدیسن از بالای سر

    medicine ball catch and overhead throw
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید