ساق بازو

حرکات با عضله درگیر ساق بازو

  • کرل هالتر خم (EZ) با گرفت معکوس روی نیمکت

    ez barbell reverse grip preacher curl
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    هالتر EZ
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل هالتر خم (EZ) با گرفت معکوس

    ez barbell reverse grip curl
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    هالتر EZ
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل هالتر خم (EZ)

    ez barbell curl
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    هالتر EZ
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل با هالتر خم (EZ) دست جمع

    ez barbell close-grip curl
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    هالتر EZ
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • جلوبازو زاتمن دمبل

    dumbbell zottman curl
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل معکوس دمبل ایستاده

    dumbbell standing reverse curl
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل دمبل ایستاده روی نیمکت پرچر

    dumbbell standing preacher curl
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل معکوس یک دست با دمبل ایستاده

    dumbbell standing one arm reverse curl
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید