برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل معکوس یک دست با دمبل ایستاده
dumbbell standing one arm reverse curl
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز