برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل دمبل ایستاده روی نیمکت پرچر
dumbbell standing preacher curl
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز