برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
هایپراکستنشن کمر با وزنه (روی توپ سوئیسی)
weighted hyperextension (on stability ball)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز