برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس سرشانه با هالتر در حالت نشسته از پشت سر
barbell seated behind head military press
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز