برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پول اوور دمبل روی نیمکت سرپایین با بازوی خمیده
barbell decline bent arm pullover
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز