دستگاه لور

حرکات با تجهیز دستگاه لور

  • کرانچ بالا بردن پا در دستگاه اهرمی نشسته

    lever seated leg raise crunch
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل پا با دستگاه اهرمی نشسته

    lever seated leg curl
    عضله هدف
    همسترینگ
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • داخل ران با دستگاه لور

    lever seated hip adduction
    عضله هدف
    نزدیک کننده های ران
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • هیپ ابداکشن در وضعیت نشسته با دستگاه اهرمی

    lever seated hip abduction
    عضله هدف
    دورکننده های ران
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • فلای نشسته با دستگاه اهرمی

    lever seated fly
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرانچ نشسته با دستگاه اهرمی (با پد سینه)

    lever seated crunch (chest pad)
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بالا آوردن پاشنه نشسته با دستگاه اهرمی

    lever seated calf raise
    عضله هدف
    ساق پا
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • اکستنشن معکوس با دستگاه اهرمی

    lever reverse hyperextension
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید