برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرانچ بالا بردن پا در دستگاه اهرمی نشسته
lever seated leg raise crunch
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز