برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرانچ نشسته با دستگاه اهرمی (با پد سینه)
lever seated crunch (chest pad)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز