تمام دورهها
تمرینات قدرتی برای چربی سوزی
طول دوره45 روزدرجه سختی۳ سطحجلسات۳ تا ۵ جلسه
شروع پیادهروی ۱۰ دقیقهای در خانه
جلسات۹ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۱۰ دقیقه
ورزش ۵ دقیقهای کودکان با چالشهای انیمیشنی و موزیکال
جلسات20 جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۵ دقیقه
تمرینات فولبادی برای افزایش وزن
طول دوره45 روزدرجه سختی3 سطحجلسات۳ تا ۵ جلسه
زومبا در خانه: تمرینات شاد کاردیو و افزایش انرژی
جلسات۱۳ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۳ تا ۳۰ دقیقه
یوگا و کشش انرژیبخش صبحگاهی
جلسات۸ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۹ تا ۱۹ دقیقه
پیادهروی در خانه با لزلی
جلسات۴ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۱۳ تا ۳۰ دقیقه