دندانه ای قدامی

حرکات با عضله هدف دندانه ای قدامی

  • شنا با حرکت دادن کتف

    scapula push-up
    عضله هدف
    دندانه ای قدامی
    تجهیزات
    وزن بدن
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا شانه روی نیمکت شیبدار

    incline scapula push up
    عضله هدف
    دندانه ای قدامی
    تجهیزات
    نیمکت
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بالا آوردن شانه با دستگاه اسمیت شیبدار

    smith incline shoulder raises
    عضله هدف
    دندانه ای قدامی
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بالا آوردن دمبل روی نیمکت شیبدار

    dumbbell incline shoulder raise
    عضله هدف
    دندانه ای قدامی
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس شانه با هالتر روی نیمکت شیبدار

    barbell incline shoulder raise
    عضله هدف
    دندانه ای قدامی
    تجهیزات
    نیمکت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید