سه سر بازو

حرکات با عضله درگیر سه سر بازو

  • پرس سینه دست باز، شیب پایین روی دستگاه اسمیت

    smith wide grip decline bench press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه با دستگاه اسمیت، دست باز

    smith wide grip bench press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا روی توپ بوسو

    push up on bosu ball
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    توپ بوسو
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه با توپ مدیسن یک دست

    medicine ball chest push single response
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه با توپ مدیسن (پاسخ چندگانه)

    medicine ball chest push multiple response
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه با توپ مدیسن از وضعیت سه نقطه ای

    medicine ball chest push from 3 point stance
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه با توپ مدیسن

    medicine ball chest pass
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس داخلی سینه با دستگاه

    machine inner chest press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید