برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل دو سر بازو با توپ مدیسن (روی توپ سوئیسی)
weighted seated bicep curl (on stability ball)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز