برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا آوردن پاشنه پا در حالت ایستاده روی پله (ساق)
standing calf raise (on a staircase)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز