برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل معکوس پا با کمک خود (روی زمین)
self assisted inverse leg curl (on floor)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز