برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس نظامی یک دست با کتلبل به سمت کنار
kettlebell one arm military press to the side
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز