کتل بل

حرکات با تجهیز کتل بل

  • پرس نظامی دو دست با کتل بل در حالت نشسته

    kettlebell seated two arm military press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • زیر بغل با دو دست کتل‌بل

    kettlebell two arm row
    عضله هدف
    پشت بالا
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس کف یک دست با کتل بل

    kettlebell one arm floor press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • ویندمیل کتل‌بل

    kettlebell windmill
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس نظامی دو دست با کتل‌بل

    kettlebell two arm military press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کلین دو دست با کتل‌بل

    kettlebell two arm clean
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کتل‌بل ترکی گت‌آپ (سبک اسکوات)

    kettlebell turkish get up (squat style)
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • تراستر کتل‌بل

    kettlebell thruster
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید