برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل معکوس پا (با تکیه به نیمکت)
inverse leg curl (bench support)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز