برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
خم کردن زانو به حالت نیمخیز (مردانه)
half knee bends (male)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز