برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا آوردن پا در حالت دمر روی توپ تعادلی
exercise ball prone leg raise
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز