برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اکستنشن پشت روی توپ با دستها پشت سر
exercise ball back extension with hands behind head
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز