برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
چرخش خارجی شانه با دمبل به صورت عمودی
dumbbell upright shoulder external rotation
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز