برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پارویی ایستاده با دمبل (دید از پشت)
dumbbell upright row (back pov)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز