برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بلند کردن جلویی دمبل در حالت ایستاده از سر
dumbbell standing front raise above head
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز