برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس شانه نشسته با دمبل (گرفت موازی)
dumbbell seated shoulder press (parallel grip)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز