برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا آوردن یک پا با دمبل در حالت نشسته
dumbbell seated one leg calf raise
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز