برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بلند کردن جلویی دمبل نشسته با تعویض دست
dumbbell seated alternate front raise
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز