برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس شانه یک دست با دمبل نسخه ۲
dumbbell one arm shoulder press v. 2
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز