برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بلند کردن جانبی یک دست با دمبل با تکیه گاه
dumbbell one arm lateral raise with support
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز