برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
چرخش خارجی شانه با دمبل در حالت درازکش
dumbbell lying external shoulder rotation
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز